*

認知症の予防にウォーキングをしています

今日は、運動にウォーキングとヨガを行いました。ウォーキングは、自宅の近くにある公園を30分程歩きました。丁度よい気候で歩きやすかったです。音楽を聴きながらウォーキングをするのが好きで今日はハワイアンを聴きながら歩きました。現在、ダイエットを行って実感していることは、私の場合自宅でDVDなどで運動するよりも外に出てウォーキングなどをする方が体重の減りもよいです。そしてウォーキングは行っているだけで結構な量を食べていても引き締まってきます。体重が同じ写真でもウォーキングを行っているのといないのでは体型が違うと感じています。これからはできるだけ外に出てウォーキングをするようにしていきたいと思います。そして今日はヨガも行いました。私の場合、ヨガは精神的にリラックスしたり、癒したりするために行っています。私が行っているアシュタンガヨガは、動きもダイナミックで運動量が多いです。明日からもできるだけ毎日運動を行っていきたいです。
よく認知症の予防にウォーキングが良いって聞きますので、チカラも入ります。
認知症の予防のためにサプリメントだけでは不安ですから。こちらのサプリメントを飲んでいるんですけどね。→認知症サプリランキング



コメントする